Il y a exactement un mois, j’ai pris une décision qui a changé ma façon de cuisiner et, sans le vouloir vraiment, m’a aidé à perdre quelques kilos. J’ai investi dans un Airfryer. Comme beaucoup, j’étais sceptique. Encore un gadget qui finira au fond d’un placard? Mais après 30 jours d’utilisation intensive, je peux témoigner que cette friteuse à air chaud a non seulement transformé mes habitudes culinaires, mais aussi ma silhouette. Comment l’Airfryer m’a permis de réduire drastiquement les matières grasses La première révélation avec l’Airfryer, c’est cette capacité à cuire des aliments croustillants avec très peu d’huile. L’autre … Lire plus

La semaine dernière, j’étais en pleine analyse nutritionnelle pour un nouveau sujet du blog quand j’ai eu une révélation. Après des années à scruter les étiquettes, je croyais tout savoir sur les aliments industriels. Et puis, ce fut le choc ! Une simple baguette de supermarché contenait presque autant de sel qu’un paquet de chips. J’ai immédiatement posé mon crayon et décidé d’enquêter sur cette affaire de sel caché dans nos pains quotidiens. Le sel dans le pain : bien plus qu’un simple assaisonnement Tu le sais peut-être déjà, mais le sel est un ingrédient traditionnel dans la fabrication du … Lire plus

Hier soir, j’ai encore cédé à la tentation d’une soirée pizza avec les copains. Et ce matin, mon estomac me l’a bien rappelé ! C’est fou comme on peut aimer la nourriture et en même temps chercher à mieux manger. Depuis que j’ai créé Manger Éthique, je me suis donné une mission : trouver des alternatives plus saines sans sacrifier le plaisir. Et ça tombe bien, j’ai récemment fait une découverte qui change tout : les pilons de poulet au airfryer ! Le défi du pilon croustillant sans bain d’huile Soyons honnêtes, qui n’aime pas un bon pilon de poulet … Lire plus

Quoi de plus attirant que la choucroute ? Je l’adore tellement que j’en prépare souvent des quantités industrielles. Mais voilà, l’autre jour, je me suis retrouvé avec un énorme plat de choucroute cuite qui me faisait de l’œil depuis mon réfrigérateur. Impossible de tout manger avant que ça ne tourne. Et là, comme une illumination : « Et si je la congelais ? » Quelle ne fut pas ma surprise quand j’ai découvert les subtilités de cette opération ! Congeler la choucroute cuite : mission possible ou désastre annoncé ? Je vais te dire un secret : j’ai longtemps cru que congeler … Lire plus

Je l’admets, quand j’ai adopté mon premier chat Minou (oui, pas très original comme nom), j’étais complètement perdu face à ses habitudes alimentaires. Un jour, il miaulait comme si je l’affamais, le lendemain, sa gamelle restait intacte. Cette expérience m’a poussé à chercher sérieusement la question : combien de fois par jour un chat doit-il réellement manger ? Et crois-moi, les réponses scientifiques m’ont surpris ! La fréquence idéale des repas félins selon les experts Contrairement à ce que beaucoup pensent, les chats ne sont pas des chiens miniatures avec des moustaches. Leur métabolisme et leur comportement alimentaire sont complètement … Lire plus

Ah la fameuse question du pain ! J’ai toujours eu cette curiosité de savoir lequel, entre le pain aux céréales, le pain complet et le pain de seigle, était réellement le meilleur pour ma santé et mes papilles. Alors j’ai décidé de trancher (sans mauvais jeu de mots) cette question une bonne fois pour toutes en les testant pendant 15 jours complets. Spoiler alert : les résultats m’ont vraiment surpris ! Les trois pains à l’épreuve : mon protocole de test Pour ce défi boulanger, j’ai mis en place un protocole assez simple. Chaque jour pendant 15 jours, j’ai intégré … Lire plus

Ah la fameuse question du pain ! J’ai toujours eu cette curiosité de savoir lequel, entre le pain aux céréales, le pain complet et le pain de seigle, était réellement le meilleur pour ma santé et mes papilles. Alors j’ai décidé de trancher (sans mauvais jeu de mots) cette question une bonne fois pour toutes en les testant pendant 15 jours complets. Spoiler alert : les résultats m’ont vraiment surpris ! Les trois pains à l’épreuve : mon protocole de test Pour ce défi boulanger, j’ai mis en place un protocole assez simple. Chaque jour pendant 15 jours, j’ai intégré … Lire plus

J’ai toujours cru que préparer un couscous, c’était surtout une question de bonnes épices et de patience. Mais après vingt ans à mitonner ce plat emblématique, j’ai découvert que tout se joue bien avant – au moment de choisir la viande. Et croyez-moi, il y a un détail que presque tous les amateurs de couscous négligent quand ils achètent leur agneau. Le secret d’un agneau vraiment tendre pour ton couscous La dernière fois que j’ai organisé un dîner pour mes amis, Jean-Pierre m’a demandé pourquoi mon agneau était toujours si fondant. Je lui ai souri en lui disant : « C’est … Lire plus

Je me souviens encore de cette cliente, légèrement désorientée dans le rayon boulangerie, qui m’a demandé : « Xavier, vous qui connaissez bien la nutrition, quel pain dois-je éviter pour garder la ligne ? » Une question qui revient souvent dans ma boutique « Manger Éthique ». Entre nous, naviguer dans l’univers des pains peut ressembler à un parcours du combattant quand on surveille son alimentation ! Les pains industriels, ces faux amis de l’alimentation équilibrée Je vais être franc avec toi : les pains industriels sont les premiers à bannir de ton panier. Pourquoi ? Ils sont généralement bourrés d’additifs et de conservateurs … Lire plus

Je me souviens encore de cette cliente, légèrement désorientée dans le rayon boulangerie, qui m’a demandé : « Xavier, vous qui connaissez bien la nutrition, quel pain dois-je éviter pour garder la ligne ? » Une question qui revient souvent dans ma boutique « Manger Éthique ». Entre nous, naviguer dans l’univers des pains peut ressembler à un parcours du combattant quand on surveille son alimentation ! Les pains industriels, ces faux amis de l’alimentation équilibrée Je vais être franc avec toi : les pains industriels sont les premiers à bannir de ton panier. Pourquoi ? Ils sont généralement bourrés d’additifs et de conservateurs … Lire plus