Il y a deux ans, j’ai pris une décision radicale : arrêter de compter chaque calorie qui passait entre mes lèvres. Cette obsession me rendait complètement dingue ! Je passais plus de temps à calculer qu’à savourer. Et puis, un jour de frustration intense devant mon poulet poché sans saveur, j’ai tout envoyé balader. Résultat ? J’ai perdu 8 kilos en 6 mois… sans jamais ressortir ma calculette nutritionnelle. Comment j’ai transformé ma cuisine pour maigrir naturellement Quand on veut perdre du poids, on pense immédiatement « régime », « privation » et ces maudits compteurs de calories. La vérité que j’ai découverte est … Lire plus

Quand j’ai démarré cette aventure de trois semaines sans plats industriels, je pensais sincèrement que j’allais juste perdre un peu de temps. Je me suis dit « allez Xavier, tu vas jouer les martyrs pour ton blog ». Mais crois-moi, l’expérience a été bien plus révélatrice que prévu ! Ce n’était pas juste une question de manger différemment – mon corps tout entier s’est mis à me parler. Et pas qu’un peu. Les surprenants signaux de mon corps libéré des plats préparés Première semaine sans lasagnes surgelées et autres merveilles emballées : j’ai cru que j’allais devenir fou. Mes papilles réclamaient désespérément … Lire plus

J’ai découvert l’airfryer un peu par hasard, lors d’une promotion dans mon magasin d’électroménager préféré. À l’époque, je cherchais simplement à remplacer mon vieux four qui rendait l’âme. Mais cette petite merveille technologique a complètement bouleversé ma façon de cuisiner et, plus important encore, mon rapport à l’alimentation. Laisse-moi te raconter comment ce duo improbable – airfryer et rééquilibrage alimentaire – a transformé ma vie culinaire. Comment l’airfryer a transformé ma routine cuisine Avant l’arrivée de mon airfryer, je dois avouer que ma cuisine ressemblait plus à une salle d’attente qu’à un lieu de création culinaire. Des plats tout prêts, … Lire plus

En matière de cuisine, j’ai toujours été un adepte des méthodes traditionnelles. La poêle faisait partie de ces ustensiles incontournables dans ma cuisine. Pourtant, il y a quelques mois, j’ai franchi le pas vers une révolution culinaire qui a changé mes habitudes. L’arrivée d’un Airfryer dans ma cuisine a complètement bouleversé ma façon de préparer les repas. Ma découverte de l’Airfryer : un tournant culinaire Tout a commencé lors d’un dîner chez des amis. Ils m’ont servi des frites croustillantes et j’ai immédiatement voulu connaître leur secret. Quand ils m’ont révélé qu’elles sortaient d’un Airfryer, j’étais sceptique. Comment un appareil … Lire plus

Quand j’ai reçu mon premier Airfryer, je dois avouer que j’étais sceptique. Encore un gadget qui allait prendre la poussière dans mon placard ! Mais après quelques essais timides, j’ai eu l’idée folle de tenter de recréer mes plats « plaisir » préférés. Et là, surprise totale ! Certaines recettes sont devenues tellement meilleures que leurs versions originales que je ne reviendrai jamais en arrière. Laisse-moi te partager mes découvertes qui ont révolutionné ma façon de cuisiner. Mes classiques frits réinventés sans culpabilité Les frites, c’est mon péché mignon depuis toujours. À tel point qu’un jour, lors d’un atelier culinaire que j’animais, … Lire plus

Il y a exactement un mois, j’ai pris une décision qui a changé ma façon de cuisiner et, sans le vouloir vraiment, m’a aidé à perdre quelques kilos. J’ai investi dans un Airfryer. Comme beaucoup, j’étais sceptique. Encore un gadget qui finira au fond d’un placard? Mais après 30 jours d’utilisation intensive, je peux témoigner que cette friteuse à air chaud a non seulement transformé mes habitudes culinaires, mais aussi ma silhouette. Comment l’Airfryer m’a permis de réduire drastiquement les matières grasses La première révélation avec l’Airfryer, c’est cette capacité à cuire des aliments croustillants avec très peu d’huile. L’autre … Lire plus

La semaine dernière, j’étais en pleine analyse nutritionnelle pour un nouveau sujet du blog quand j’ai eu une révélation. Après des années à scruter les étiquettes, je croyais tout savoir sur les aliments industriels. Et puis, ce fut le choc ! Une simple baguette de supermarché contenait presque autant de sel qu’un paquet de chips. J’ai immédiatement posé mon crayon et décidé d’enquêter sur cette affaire de sel caché dans nos pains quotidiens. Le sel dans le pain : bien plus qu’un simple assaisonnement Tu le sais peut-être déjà, mais le sel est un ingrédient traditionnel dans la fabrication du … Lire plus

Hier soir, j’ai encore cédé à la tentation d’une soirée pizza avec les copains. Et ce matin, mon estomac me l’a bien rappelé ! C’est fou comme on peut aimer la nourriture et en même temps chercher à mieux manger. Depuis que j’ai créé Manger Éthique, je me suis donné une mission : trouver des alternatives plus saines sans sacrifier le plaisir. Et ça tombe bien, j’ai récemment fait une découverte qui change tout : les pilons de poulet au airfryer ! Le défi du pilon croustillant sans bain d’huile Soyons honnêtes, qui n’aime pas un bon pilon de poulet … Lire plus

Quoi de plus attirant que la choucroute ? Je l’adore tellement que j’en prépare souvent des quantités industrielles. Mais voilà, l’autre jour, je me suis retrouvé avec un énorme plat de choucroute cuite qui me faisait de l’œil depuis mon réfrigérateur. Impossible de tout manger avant que ça ne tourne. Et là, comme une illumination : « Et si je la congelais ? » Quelle ne fut pas ma surprise quand j’ai découvert les subtilités de cette opération ! Congeler la choucroute cuite : mission possible ou désastre annoncé ? Je vais te dire un secret : j’ai longtemps cru que congeler … Lire plus

Je l’admets, quand j’ai adopté mon premier chat Minou (oui, pas très original comme nom), j’étais complètement perdu face à ses habitudes alimentaires. Un jour, il miaulait comme si je l’affamais, le lendemain, sa gamelle restait intacte. Cette expérience m’a poussé à chercher sérieusement la question : combien de fois par jour un chat doit-il réellement manger ? Et crois-moi, les réponses scientifiques m’ont surpris ! La fréquence idéale des repas félins selon les experts Contrairement à ce que beaucoup pensent, les chats ne sont pas des chiens miniatures avec des moustaches. Leur métabolisme et leur comportement alimentaire sont complètement … Lire plus