Quel est le repas idéal pour le dîner : conseils et suggestions
L’article en bref Découvrez les secrets d’un dîner équilibré alliant plaisir et nutrition pour une soirée réussie et une nuit sereine. Composition idéale : 1/3 protéines, 1/3 féculents, 1/3 légumes Privilégier les protéines végétales et les glucides complexes Manger 2-3 heures avant le coucher dans une ambiance calme Adapter le repas à ses besoins spécifiques (sportif, femme enceinte, régime) Ne pas oublier : le dîner doit rester un moment de plaisir Ah, le dîner ! Ce moment crucial de la journée où l’on cherche à se régaler tout en prenant soin de sa santé. En tant que spécialiste de la … Lire plus