Combien de calorie par repas : guide pour une alimentation équilibrée
L’article en bref Découvrez les clés pour une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins caloriques quotidiens. Voici les points essentiels à retenir : Les besoins caloriques varient selon le sexe, l’âge et l’activité physique Répartition idéale : 25% au petit-déjeuner, 35-40% au déjeuner, 30% au dîner Un repas équilibré contient protéines, légumes, glucides complexes et bonnes graisses Écoutez votre corps et ajustez les portions selon vos besoins Le plaisir reste important : trouvez votre équilibre personnel Salut à tous ! C’est Xavier de « Manger éthique » qui vous parle. Aujourd’hui, on va plonger dans un sujet qui nous concerne tous … Lire plus