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L’article en bref Les repas du soir pendant la grossesse doivent être légers et nutritifs pour éviter les inconforts digestifs. Équilibre parfait : une moitié de légumes, une portion de protéines de qualité, un peu de féculents complets et une touche de bonnes graisses. Les protéines végétales comme les lentilles ou le quinoa sont idéales le soir, apportant fibres sans alourdir la digestion. Privilégiez les féculents complets qui stabilisent la glycémie pendant la nuit. Évitez les fromages au lait cru, charcuteries, poissons crus et plats trop épicés, surtout en soirée. Au menu du jour : la grossesse ! Cette période … Lire plus

L’article en bref La préparation nutritionnelle avant un don du sang est essentielle pour assurer une expérience optimale et sécuritaire. Hydratation cruciale : buvez au moins 500 ml d’eau avant le don, évitez l’alcool pendant 24h et limitez la caféine. Repas équilibré : consommez des protéines modérées avec féculents à index glycémique moyen environ 2h avant le prélèvement. Aliments à éviter : plats très gras, aliments très sucrés et mets épicés qui peuvent compliquer votre don. Techniques préventives : respirations profondes et contractions musculaires régulières des jambes pendant le prélèvement. Au menu du jour : le don du sang ! … Lire plus

L’article en bref Les repas sains sans réfrigération sont possibles grâce à des choix d’aliments adaptés et des techniques de conservation efficaces. Les féculents complets comme le quinoa, le boulgour ou les pâtes servent de base énergétique et résistent bien à la chaleur. Certaines protéines se conservent parfaitement : œufs durs, légumineuses en conserve et houmous sont des options pratiques. Les contenants font la différence : bocaux en verre pour les salades composées et emballages en cire d’abeille pour les sandwichs. La sécurité alimentaire impose d’éviter produits laitiers frais, mayonnaise maison et viandes crues sans réfrigération. Hello ! Je suis … Lire plus

L’article en bref Le batch cooking végétarien optimise le temps de cuisine tout en offrant des repas équilibrés et économiques pour toute la semaine. Gain de temps considérable avec jusqu’à 5 heures économisées par semaine Réduction de 25% du budget alimentaire par rapport aux repas carnés Diminution de l’empreinte carbone de 30% grâce à cette méthode d’organisation Conservation optimale des plats entre 2 et 5 jours au réfrigérateur, plus longtemps au congélateur Le sujet du moment : le batch cooking végétarien ! J’ai découvert cette méthode il y a quelques années lors d’une semaine particulièrement chargée à la rédaction. Depuis, … Lire plus

L’article en bref L’eau pendant les repas fait l’objet de nombreuses idées reçues, mais les experts apportent des réponses claires. La quantité idéale est de 200 à 400 ml par repas, à consommer par petites gorgées pour faciliter la digestion. Contrairement aux mythes, l’eau ne dilue pas les sucs digestifs, mais aide à former le bol alimentaire et fluidifie les aliments secs. Boire ralentit naturellement le rythme de mastication, favorisant la sensation de satiété. L’hydratation doit être adaptée à chaque individu selon son activité physique, son alimentation et ses besoins spécifiques. Le sujet du moment : l’eau pendant les repas … Lire plus

L’article en bref Dietbon propose un service client complet et accessible avec un programme minceur efficace pour une perte de poids durable. Multiples canaux de contact : téléphone non surtaxé (09 86 86 86 01), email avec réponse sous 48h et service de médiation disponible. Résiliation flexible mais attention aux frais de 50€ + compensations si annulation avant la fin de l’engagement initial. Accompagnement nutritionnel inclus avec consultation mensuelle d’une diététicienne et application de suivi. Qualité alimentaire avec plus de 100 recettes Nutriscore A/B et sans conservateurs artificiels. Salut les gourmets ! Je suis Xavier de « Manger Éthique » et aujourd’hui, … Lire plus

L’article en bref Dietbon présente une gamme complète de programmes minceur avec des tarifs adaptés aux différents objectifs de perte de poids. Le Programme Original varie de 249€ à 349€ mensuel selon la durée d’engagement, avec une réduction significative pour les engagements longs. Le Programme Optimum (319€-359€/mois) inclut une analyse microbiote pour une perte de poids 25% plus rapide. L’alternative économique Programme Éco commence à 39€ le premier mois puis 199€/mois. Tous les forfaits comprennent quatre repas quotidiens six jours sur sept et un suivi diététique personnalisé. Avec mon expérience de fondateur de « Manger Éthique », je suis toujours à l’affût … Lire plus

L’article en bref Le programme Dietbon présente des risques significatifs malgré sa popularité dans l’univers des régimes minceur prêts-à-manger. Régime trop hypocalorique (1200-1500 kcal) entraînant fatigue et perte musculaire Présence d’additifs et conservateurs dans les plats industriels N’enseigne pas l’autonomie alimentaire, favorisant l’effet yo-yo Coût particulièrement élevé (319-349€/mois) sans compter les aliments frais supplémentaires Risque de monotonie et d’abandon prématuré du programme Je dois admettre que j’ai été plutôt sceptique lorsque j’ai découvert le régime Dietbon pour la première fois. Comme spécialiste de l’alimentation, j’observe souvent avec un œil critique les nouvelles tendances minceur qui promettent monts et merveilles. Après … Lire plus

L’article en bref Dietbon propose une solution minceur complète alliant plats préparés, suivi personnalisé et rééducation alimentaire. Variété et qualité : Plus de 100 recettes notées Nutriscore A ou B, sans additifs ni huile de palme, fabriquées en France. Accompagnement nutritionnel : Consultations mensuelles avec une diététicienne pour un suivi personnalisé et bienveillant. Efficacité prouvée : Perte moyenne d’1kg par semaine, avec des résultats validés par une étude scientifique. Prix élevé : Programme à partir de 349€/mois (12,50€/jour), mais incluant repas et conseils nutritionnels. Comme spécialiste culinaire passionné, j’ai toujours été intrigué par les programmes minceur qui promettent des résultats … Lire plus

L’article en bref Dietbon propose un programme minceur complet avec livraison de repas équilibrés et accompagnement nutritionnel personnalisé. Résultats prouvés avec des témoignages impressionnants : pertes de poids de 11 à 27 kg et amélioration de la qualité de vie. Programme simple et pratique : repas livrés à domicile, prêts en 3 minutes, avec 60 recettes variées couvrant 6 jours sur 7. Accompagnement vers l’autonomie alimentaire grâce aux consultations mensuelles avec une diététicienne et au groupe de soutien. Coût relativement élevé (59€ à 99€/semaine) et qualité des plats parfois variable selon les utilisateurs. J’ai toujours été fasciné par les différentes … Lire plus