L’article en bref
Dietbon et Comme J’aime proposent des programmes minceur par livraison de repas avec des approches différentes pour perdre du poids.
- Concept similaire : repas tout prêts basés sur la restriction calorique visant 3-5 kg de perte mensuelle
- Comme J’aime offre plus de variété (75 plats) mais sans personnalisation, à 107-154€/semaine sur 7 jours
- Dietbon propose 48 plats personnalisables avec un jour libre hebdomadaire pour 75-349€/semaine
- Principale faiblesse commune : effet yo-yo chez 80% des utilisateurs après l’arrêt du programme
Quand on veut perdre du poids, on se retrouve vite face à un choix cornélien entre différentes méthodes. Dans ma carrière de nutritionniste, j’ai vu passer toutes sortes de régimes et programmes. Aujourd’hui, je me penche sur deux acteurs majeurs du marché français : Dietbon ou Comme J’aime. Ces services de livraison de repas minceur promettent des résultats sans effort… mais qu’en est-il vraiment ? Allons-y voir de plus près, car entre nous, j’ai toujours été sceptique face aux solutions « miracle ».
Principes et fondamentaux des programmes minceur
Dietbon et Comme J’aime partagent un concept similaire : te livrer des repas tout prêts à la maison pour faciliter ta perte de poids. Les deux fonctionnent sur le principe de la restriction calorique avec des régimes hypocaloriques visant une perte de 3 à 5 kilos par mois. Si tu cherches des alternatives plus naturelles, je recommande souvent d’analyser les XtraSlim3 avis pour compléter une démarche minceur.
Les deux services proposent un suivi par une diététicienne diplômée et garantissent des plats sans OGM ni conservateurs artificiels. J’apprécie particulièrement leur engagement sur le Nutri-Score, avec des plats notés A ou B. Pas mal pour des plats industriels, même si rien ne vaut une bonne recette maison à mon avis !
L’autre jour, j’ai dîné chez des amis qui suivaient l’un de ces programmes. Je dois avouer que j’étais surpris par la qualité visuelle des plats, même si le goût restait industriel. Les portions semblaient raisonnables, mais mon ami avait toujours un petit creux après…
Qui est Comme J’aime ?
Fondée en 2010, cette entreprise au chiffre d’affaires impressionnant de 130 millions d’euros mise tout sur une forte présence médiatique. Leurs publicités TV avec des célébrités sont devenues incontournables. Le programme propose trois formules caloriques : Basic (1200 kcal/jour), Équilibre (1350 kcal/jour) et Dynamique (1500 kcal/jour).
Côté variété, Comme J’aime propose 75 plats différents et 14 options de petits-déjeuners et collations. Un point négatif : il est impossible de choisir ses plats, sauf en cas d’allergie via le service client. Les repas sont un mélange de produits appertisés et lyophilisés, surtout pour les dîners.
Qui est Dietbon ?
Créée plus récemment (2014), Dietbon se singularise par son approche sur 6 jours par semaine, laissant le 7ème jour libre pour s’autonomiser. C’est une bonne idée pour apprendre à gérer soi-même son alimentation ! Les formules proposées sont plus simples : 1200 kcal/jour pour les femmes et 1500 kcal/jour pour les hommes.
Une originalité qui m’a fait sourire : Dietbon offre une fourchette intelligente qui vibre quand on mange trop vite. J’en ai testé une lors d’un salon professionnel, et j’ai réalisé que j’étais un véritable sprinter de la fourchette ! Leurs 48 plats, 9 petits-déjeuners et 9 collations sont entièrement appertisés et se conservent à température ambiante. Avantage non négligeable : vous pouvez modifier vos menus en ligne avant livraison.
Diversité des box par semaine
La variété des menus reste un critère essentiel pour éviter la lassitude. Comme J’aime l’emporte avec 75 plats contre 48 pour Dietbon. En revanche, ce dernier compense par la possibilité de personnaliser ses menus. Pour compléter ces programmes, beaucoup de mes clients ajoutent des Fast Burn Extreme France à leur routine, bien que je reste prudent sur ces compléments.
Les prix des abonnements et leur rapport qualité-prix
Parlons gros sous, car ces programmes font fondre autant le poids que le porte-monnaie ! Comme J’aime propose des formules allant de 107,25€ à 154,75€ par semaine. De son côté, Dietbon affiche des tarifs entre 75€ et 349€ par semaine selon la durée d’engagement. Dans les deux cas, n’oubliez pas que vous devez acheter séparément les produits frais (fruits, légumes, produits laitiers).
| Programme | Prix hebdomadaire | Nombre de plats | Jours couverts |
|---|---|---|---|
| Comme J’aime | 107,25€ à 154,75€ | 75 plats différents | 7 jours/semaine |
| Dietbon | 75€ à 349€ | 48 plats différents | 6 jours/semaine |
Je dois avouer que ces prix me font tiquer. Pour le même budget, on pourrait s’offrir des paniers de produits frais locaux pendant deux semaines et apprendre quelques recettes saines. Mais je comprends l’attrait de la simplicité…
Les deux programmes fonctionnent par abonnement avec des tarifs dégressifs selon la durée d’engagement. Attention aux conditions de résiliation qui nécessitent généralement un préavis et peuvent impliquer des frais supplémentaires. D’ailleurs, Comme J’aime a été condamnée pour sa pratique de « semaine gratuite » qui s’est avérée… pas si gratuite que ça.
Avis clients et résultats concrets
Sur Trustpilot, Dietbon affiche une note impressionnante de 4,7/5 contre 3,9/5 pour Comme J’aime. Cette différence significative mérite notre attention. Dans ma pratique, j’ai rencontré des clients ayant essayé ces deux services, et leurs retours rejoignent ces tendances.
Les deux programmes revendiquent une perte moyenne de 3-4kg par mois. Les témoignages mettent en avant la simplicité d’utilisation, mais les critiques portent principalement sur le goût des plats et le prix des programmes. Le plus problématique reste l’effet yo-yo : 8 personnes sur 10 reprennent leur poids une fois le programme terminé.
J’ai croisé Marie au marché la semaine dernière, une ancienne cliente qui avait suivi Comme J’aime pendant trois mois. Elle avait perdu 9 kilos mais en avait repris 7 six mois après l’arrêt du programme. Ce qui lui manquait ? L’éducation nutritionnelle pour maintenir ses résultats sur le long terme.
Forces et faiblesses des deux programmes
Si je devais résumer les avantages et inconvénients de ces programmes, je dirais que leur force principale réside dans leur simplicité. Pas besoin de réfléchir à ce qu’on va manger, tout est prêt. Pour les personnes très occupées ou qui détestent cuisiner, c’est une solution temporaire intéressante.
Par contre, les limites sont nombreuses : prix élevé, risque d’effet yo-yo, manque d’éducation nutritionnelle. Les apports caloriques proposés sont d’ailleurs inférieurs aux recommandations officielles, ce qui pose question sur le long terme.
Entre Dietbon ou Comme J’aime, mon choix personnel pencherait vers Dietbon pour son jour libre qui favorise l’autonomie et sa meilleure réputation client. Mais je reste convaincu qu’un accompagnement personnalisé par un professionnel de santé reste la meilleure option pour une perte de poids durable.
Sources :
