L’article en bref
Le programme Comme J’aime promet des résultats rapides mais cache plusieurs pièges après la phase initiale de perte de poids.
- Reprise de poids fréquente : La majorité des utilisateurs reprennent le poids perdu dans l’année suivant le régime.
- Coût excessif : Environ 500€ pour 4 semaines, sans compter les frais cachés pour les produits frais additionnels.
- Qualité discutable : Des plats industriels similaires à ceux vendus en supermarché mais à prix bien plus élevé.
- Absence d’apprentissage : Le programme ne fournit pas les outils nécessaires pour maintenir les résultats sur le long terme.
Au programme de cet article : la prise de poids après un régime comme j’aime ! Je n’aurais jamais cru vivre cette situation moi-même, mais voilà, j’ai grossi avec comme j’aime malgré toutes les promesses. Mon parcours ressemble à celui de nombreuses personnes qui ont testé ce programme et j’aimerais partager cette expérience qui m’a appris énormément sur notre rapport à l’alimentation.
Mon expérience de reprise de poids après comme j’aime
Quand j’ai commencé le programme, j’étais plein d’espoir ! Les publicités étaient alléchantes avec leurs promesses de résultats rapides et durables. J’ai perdu 5 kilos en deux mois, ce qui m’a d’abord comblé de joie. La balance affichait enfin un nombre qui me plaisait. Les premiers jours, je me sentais léger, motivé, presque invincible.
Mais l’euphorie a été de courte durée. Un an après avoir terminé le programme, j’ai grossi avec comme j’aime malgré tous mes efforts pour maintenir mes nouvelles habitudes. J’ai repris 4 kilos, presque tout ce que j’avais perdu ! Et le plus frustrant, c’est que je n’avais pas recommencé à manger n’importe quoi. Je limitais toujours les portions, je surveillais les aliments transformés.
Cette reprise de poids est apparemment classique. Comme me l’a confirmé une amie diététicienne : « La majorité des personnes reprennent le poids perdu, voire davantage, dans les années qui suivent un régime restrictif. » Cette réalité est difficile à accepter quand on a investi tant d’argent et d’efforts.
Le coût exorbitant du programme
Parlons franchement du portefeuille ! J’ai déboursé 499 euros pour les 4 premières semaines de programme. C’est un investissement considérable pour des plats préparés qui, entre nous, n’ont rien d’exceptionnel. Certains étaient corrects, d’autres franchement immangeables. Je me souviens d’un « hachis parmentier » que même mon chat a refusé (et pourtant, il n’est pas difficile).
La publicité annonce des repas à partir de 3,92€, mais la réalité est bien différente quand on ajoute les frais cachés. Car oui, il faut aussi acheter les produits frais non inclus : légumes, fruits, produits laitiers… Au final, on approche facilement les 500-600€ mensuels pour s’alimenter. Pour ce prix-là, j’aurais pu m’offrir les services d’un nutritionniste diplômé pendant plusieurs mois !
La qualité discutable des plats
J’ai découvert que les fameux plats comme j’aime sortent des mêmes usines que certains produits de supermarché bien moins chers. Un jour, en examinant les codes emballeurs, j’ai eu la confirmation : je payais trois fois le prix pour des plats quasi identiques à ceux vendus en grande surface !
Les additifs étaient également nombreux dans certaines préparations. Mon système digestif s’en souvient encore. Ballonnements, inconfort… J’ai passé quelques soirées à me demander si cette méthode d’amaigrissement valait vraiment toutes ces crampes d’estomac.
La faim et la fatigue, mes fidèles compagnes
Avec environ 1350 calories quotidiennes pour un métabolisme de base de 1460, mon corps fonctionnait continuellement en déficit. Résultat : une fatigue persistante et une sensation de faim que les tisanes « coupe-faim » ne parvenaient pas à calmer. Sans parler des situations sociales devenues un véritable casse-tête. Devoir apporter mes petits plats préparés lors des repas entre amis… quelle joie !
Les résultats trompeurs sur le long terme
Si je devais résumer mon bilan, je dirais que comme j’aime m’a fait perdre du poids rapidement, mais m’a laissé sans véritable apprentissage pour maintenir ces résultats. Le concept de « stabilisation » vanté par la marque s’est avéré être une pure stratégie marketing pour continuer à acheter leurs produits. Quand la téléconseillère m’a assuré que « 95% des clients ne reprennent pas le poids perdu », j’y ai cru. Aujourd’hui, je sais que c’était trop beau pour être vrai.
La bonne nouvelle ? Ma composition corporelle s’est tout de même améliorée sur certains aspects. Mon taux de graisse a diminué et ma masse musculaire a augmenté, mais cela est probablement davantage lié à mon activité sportique maintenue qu’au régime lui-même. L’ironie, c’est qu’en abandonnant complètement les produits industriels après cette expérience, j’ai obtenu de meilleurs résultats qu’avec le programme lui-même.
| Indicateur | Avant régime | Après régime | Un an après |
|---|---|---|---|
| Poids | 72 kg | 66 kg | 70 kg |
| Taux de graisse | 34% | 30% | 28% |
| Masse musculaire | 45 kg | 44 kg | 48 kg |
Les témoignages contradictoires
Je ne suis pas le seul à avoir grossi avec comme j’aime. Une certaine Brigitte témoignait : « J’avais bien maigri, sauf que j’ai largement tout repris. » Un autre participant a perdu 7 kg en 5 mois, pour en reprendre 8 après l’arrêt du programme. D’autres personnes semblent plus chanceuses, comme Catherine qui à 62 ans a perdu 7 kg en 2 mois et n’a pas repris, ou Céline qui a maintenu une perte de 10 kg grâce à un rééquilibrage alimentaire après le régime.
Ces témoignages contradictoires montrent que l’efficacité dépend énormément de ce qu’on fait APRÈS le programme. Ceux qui réussissent semblent être ceux qui ont utilisé comme j’aime comme simple tremplin vers une alimentation plus équilibrée et personnalisée.
Ce que disent les experts
Les nutritionnistes et médecins sont quasi unanimes : « La règle pour perdre du poids, c’est justement de ne pas faire de régime, » comme l’affirme le Dr Monique Romon. Les régimes restrictifs déclenchent des mécanismes de défense dans notre corps qui favorisent la reprise de poids.
Un rapport de l’ANSES de 2010 est sans appel : la majorité des régimes sont inefficaces à long terme et peuvent nuire à notre santé physique et mentale. Personnellement, j’ai découvert qu’il valait mieux consulter un diététicien-nutritionniste agréé que de se lancer dans ces programmes standardisés. Pour ceux qui cherchent des alternatives, certains compléments minceur comme XtraSlim3 peuvent accompagner une démarche plus équilibrée, mais ne remplacent jamais une alimentation saine.
Vers un rapport plus sain à l’alimentation
Aujourd’hui, après cette expérience mitigée, j’ai adopté une approche plus intuitive de l’alimentation. J’ai appris à reconnaître ma véritable faim et à distinguer quand je mange par ennui ou stress. Je cuisine davantage avec des produits bruts, je varie les plaisirs et je me fais plaisir sans culpabilité.
Un des plus Le plus importants reste de se réapproprier son alimentation. Les régimes tout faits nous déconnectent de nos sensations et de notre capacité à nous nourrir intelligemment. En définitive, j’ai grossi avec comme j’aime, mais j’y ai gagné une meilleure connaissance de moi-même et de mes besoins nutritionnels réels. Et ça, c’est inestimable.
Sources : wiki de restaurant et wiki des commandes de nourriture en ligne
