Que manger avant un don du sang : conseils et recommandations
L’article en bref La préparation nutritionnelle avant un don du sang est essentielle pour assurer une expérience optimale et sécuritaire. Hydratation cruciale : buvez au moins 500 ml d’eau avant le don, évitez l’alcool pendant 24h et limitez la caféine. Repas équilibré : consommez des protéines modérées avec féculents à index glycémique moyen environ 2h avant le prélèvement. Aliments à éviter : plats très gras, aliments très sucrés et mets épicés qui peuvent compliquer votre don. Techniques préventives : respirations profondes et contractions musculaires régulières des jambes pendant le prélèvement. Au menu du jour : le don du sang ! … Lire plus









