L’article en brefLes protéines sont essentielles à notre organisme. Voici un résumé des points clés concernant leur consommation par repas : Quantité recommandée : environ 20 à 30g de protéines par repas pour un adulte moyen Besoins variables : selon l’âge, le sexe, l’activité physique et l’état de santé Sources diversifiées : combiner protéines animales et végétales pour un apport optimal Répartition : idéalement toutes les 3 à 5 heures pour maintenir un apport régulier Équilibre : éviter les excès, l’important est d’adapter sa consommation à ses besoins spécifiques Salut à tous ! Je suis Xavier de « manger éthique » et … Lire plus

L’article en brefLa bataille entre Uber Eats et Deliveroo révolutionne la livraison de repas, chacun ayant ses atouts et particularités. Voici les principales différences : Rémunération des livreurs : Deliveroo offre une meilleure rémunération moyenne (12-14€/h) qu’Uber Eats (2,85€/course + 0,81€/km). Fonctionnement : Uber Eats propose une flexibilité totale, tandis que Deliveroo requiert une réservation des shifts. Disponibilité : Uber Eats est ouvert 24/7 à Paris, Deliveroo a des horaires plus restreints. Qualité des restaurants : Deliveroo propose plus de restaurants de qualité, Uber Eats offre une plus grande variété. Couverture géographique : Uber Eats est présent dans plus de … Lire plus

L’article en brefDécouvrez les recommandations alimentaires pour votre chat, de l’assiette à la gamelle. Voici les points clés à retenir : Fréquence idéale : 2 à 3 repas par jour pour un chat adulte Les chatons ont besoin de 3 à 4 repas quotidiens Adapter le nombre de repas selon l’âge, le poids et l’activité du chat Privilégier des portions contrôlées plutôt que le libre-service Observer et ajuster selon les besoins spécifiques de votre félin Au menu du jour : les chats ! Ces petites boules de poils ont su conquérir nos cœurs, mais aussi nos cuisines. En tant que … Lire plus

L’article en brefLa déduction des frais de repas sur votre déclaration d’impôts peut vous faire réaliser des économies substantielles. Voici les points clés à retenir : Conditions de déduction : activité professionnelle nécessaire, justificatifs et option pour les frais réels Calcul : différence entre coût réel et montant forfaitaire, avec un maximum déductible de 15,35€ par jour Cas particuliers : cantine d’entreprise et repas d’affaires également déductibles sous conditions Déclaration : à indiquer dans les cases 1AK à 1DK de votre déclaration d’impôts Au menu du jour : les frais de repas ! Un sujet qui me tient particulièrement à … Lire plus

L’article en brefCet article présente des conseils pratiques pour organiser un repas sain et convivial pour 10 personnes. Voici les points clés à retenir : Planification du menu : équilibrer les plats, choisir des ingrédients de saison et prévoir des options pour tous Préparation efficace : utiliser le batch cooking, impliquer les convives et optimiser l’espace Idées de menus économiques : buffet d’hiver, festin méditerranéen ou repas champêtre Gestion des restes : transformer les aliments, congeler les portions pour éviter le gaspillage Le sujet du moment : les repas entre amis ! Rien de tel pour passer un bon moment … Lire plus

L’article en brefCet article explore le débat sur le moment idéal pour consommer des fruits et propose des conseils pratiques. Voici les points essentiels à retenir : Pas de consensus scientifique sur le meilleur moment pour manger des fruits L’écoute de son corps est primordiale pour trouver ce qui convient le mieux Une consommation régulière de 2 à 3 fruits par jour est recommandée La variété est essentielle pour profiter pleinement des bienfaits des fruits Privilégier les fruits locaux et de saison pour leur saveur et leurs qualités nutritionnelles Au menu du jour : les fruits ! Ces petites merveilles … Lire plus