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L’article en bref Découvrez comment préserver vos fonctions cognitives avec des stratégies efficaces basées sur la nutrition et l’activité physique. Le déclin cognitif commence naturellement dès 45 ans mais n’est pas une fatalité L’hypertension artérielle augmente de 45% les risques de démence chez les personnes de 50 ans Une alimentation méditerranéenne riche en oméga-3 et antioxydants protège efficacement le cerveau L’activité physique régulière stimule la production d’irisine, hormone favorisant la croissance neuronale Des liens sociaux actifs et un sommeil de qualité sont essentiels pour maintenir la mémoire Quoi de plus passionnant que la mémoire… ce trésor fragile qui nous accompagne … Lire plus

Pour aller à l’essentiel : Qilibri mise sur un rééquilibrage alimentaire durable avec un jour libre par semaine, tandis que Comme J’aime propose un programme clé en main sur 7 jours. Qilibri, élu Produit de l’Année 2023, allie plats Nutri-Score A/B et suivi personnalisé, idéal pour des changements à long terme. Comme J’aime, pionnier du secteur, séduit par sa simplicité mais reste plus rigide. Une étude note une perte de 5,4 kg en moyenne sous Qilibri dès le premier mois. Perdre du poids sans renoncer à la praticité, mais comment choisir entre Qilibri ou Comme J’aime ? Ce duel oppose … Lire plus

Indécis entre Cheef et Comme J’aime pour votre programme minceur ? Le choix des repas livrés à domicile conditionne votre succès en perte de poids, entre gourmandise et simplicité. Ce comparatif dévoile les différences cruciales : Cheef mise sur la flexibilité (150 recettes, plats frais ou classiques) et un suivi complet (sport, diététique), tandis que Comme J’aime propose un cadre rigide avec menus préétablis et une approche « clé en main ». Découvrez qui brille en qualité gustative, en tarification (à partir de 309 €/mois vs 400 €/mois) et en accompagnement, pour un choix aligné à vos objectifs minceur et à votre … Lire plus

L’essentiel à retenir : HelloFresh s’impose par sa praticité (sacs kraft individuels par recette), ses 21 recettes variées/semaine et son prix abordable (dès 3,63€/repas + 5,99€ de livraison), parfait pour les budgets serrés et les débutants. Quitoque brille avec ses ingrédients 100% français labellisés, 90% des recettes Nutri-Score A/B et livraison gratuite, enrichies en collaboration avec le chef Philippe Etchebest. Le choix se fait entre économie et simplicité (HelloFresh) versus qualité, terroir et nutrition (Quitoque). Perdu entre Quitoque et HelloFresh ? Ce guide pratique compare qualité française et praticité. Quitoque mise sur des produits 100% français (90% Nutri-Score A/B), 40 … Lire plus

L’essentiel à retenir : HelloFresh s’adresse aux passionnés de cuisine avec 21 recettes hebdomadaires à partir de 3,63 €/repas, utilisant des ingrédients frais de saison et locaux. Seazon propose des plats préparés par des chefs, prêts en 3 minutes, Nutri-Score A ou B, à partir de 8,98 €/repas. HelloFresh favorise le plaisir de cuisiner et l’économie, tandis que Seazon garantit praticité et équilibre nutritionnel. Un choix entre découverte culinaire et efficacité, adapté à vos contraintes et préférences. Fatigué de jongler entre les courses, la cuisine et votre emploi du temps surchargé ? HelloFresh et Seazon révolutionnent votre quotidien avec des … Lire plus

L’article en bref La ménopause s’accompagne de symptômes désagréables que des compléments naturels peuvent efficacement soulager selon l’expérience d’un nutritionniste. La sauge et l’actée à grappes noires réduisent considérablement les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes Les phyto-œstrogènes (soja, graines de lin, houblon) agissent comme régulateurs hormonaux naturels Le millepertuis, la rhodiole et la mélisse combattent efficacement l’irritabilité et l’anxiété L’huile d’onagre et l’acide hyaluronique améliorent l’hydratation de la peau devenue plus sèche Certaines plantes comme la reine-des-prés aident à la gestion du poids souvent problématique à cette période La ménopause, cette étape incontournable dans la vie des femmes, s’accompagne … Lire plus

L’article en bref Les compléments alimentaires peuvent provoquer des troubles digestifs pour diverses raisons qu’il convient de comprendre. Les ingrédients concentrés perturbent l’équilibre intestinal en provoquant une fermentation excessive des bactéries. Une consommation inadaptée (à jeun, surdosage) amplifie considérablement les effets indésirables. Les minéraux comme le fer, le magnésium et le zinc figurent parmi les plus problématiques pour la digestion. Certaines plantes concentrées et enzymes peuvent irriter la muqueuse digestive ou créer des déséquilibres. Les intolérances individuelles expliquent pourquoi certains compléments sont bien tolérés par certains mais pas par d’autres. Quoi de plus captivant que les troubles digestifs liés aux … Lire plus

L’article en bref Le magnésium est un minéral essentiel dont la carence affecte plus de 75% de la population française. Les signes de carence incluent fatigue persistante, anxiété, troubles du sommeil et crampes musculaires Le citrate et le bisglycinate sont les formes les mieux assimilées par l’organisme Un apport préventif recommandé de 100 mg/jour, pouvant aller jusqu’à 300 mg en cas de carence L’association avec la vitamine B6 et la taurine améliore significativement son absorption Au menu du jour : le magnésium ! Vous ne pouvez pas imaginer le nombre de personnes qui viennent me consulter à propos de ce … Lire plus

L’article en bref Les multivitamines naturelles et synthétiques présentent des différences importantes pour notre santé et notre bien-être quotidien. Origine distincte : les naturelles proviennent des aliments (fruits, légumes) tandis que les synthétiques sont fabriquées en laboratoire Les versions naturelles contiennent des cofacteurs améliorant l’absorption mais sont plus coûteuses Les produits synthétiques offrent un dosage précis et des prix abordables mais présentent une biodisponibilité parfois inférieure La tolérance digestive s’avère généralement meilleure avec les formules naturelles L’efficacité optimale dépend de vos besoins personnels et sensibilités individuelles Quelle merveilleuse époque nous vivons, où les rayons des magasins bio regorgent de compléments … Lire plus

L’article en bref Les compléments alimentaires offrent des solutions efficaces pour stimuler la croissance et améliorer la santé des cheveux. La biotine (vitamine B8) joue un rôle crucial dans la production de kératine, transformant visiblement les cheveux cassants. Le zinc et le fer maintiennent la structure capillaire et assurent l’oxygénation des follicules pileux, particulièrement importants pour les végétariens. Les acides aminés soufrés comme la cystine constituent l’ossature des cheveux, tandis que les compléments à base de collagène apportent ces éléments essentiels. Certains extraits végétaux comme le Cheveu de Vénus et la B-capipéline montrent des résultats prometteurs pour stimuler la pousse … Lire plus